注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

温馨的月亮班

每个孩子都是可爱的天使

 
 
 

日志

 
 

冬季怎样锻炼才好  

2014-11-18 11:00:21|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
冬季怎样锻炼才好 - 月亮班 - 温馨的月亮班
 每位父母都希望自己的宝宝平平安安,免受疾病困扰。在日常生活中精心呵护的同时,许多新手父母还在花费心思提升宝宝的抗病能力。

  那么,在宝宝努力完善自己免疫力的时候,父母该如何帮助宝宝尽快完善免疫能力呢?

  ·增强免疫力,需要食物来帮助

  宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此,父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯

  1、富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;

  2、富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;

  3、富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;

  所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。

  ·锻炼,增强免疫力最简单、经济、有效的方法

  运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键。

  1、多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不容易出现无精打采的情况。

  2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

  3、给宝宝做运动要把握好“度”,强度不能太大,保证每天至少半小时即可。

  但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力,可专家表示:这样做的效果并不肯定,而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。

  ·睡眠,让免疫系统“养足精神”

  充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担。

  因此保证宝宝睡眠充足很重要.

  ·免疫接种,助宝宝抗击疾病
 

  接种疫苗是通过人工的方法,使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的,是一种经济、有效、简便的方法。因此,对国家规定的接种计划应不折不扣地完成。

  但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下,仍因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种的最佳时机,而这对宝宝来说是种不小的损失
  评论这张
 
阅读(80)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017